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  • 제목 운동의 방향성이 잡혔습니다
  • 글쓴이 1674709294109
  • 조회 135
  • 날짜 2023-03-13 13:02:05


닥터스트렝스의 온라인 코칭을 받고, 운동의 방향성이 잡혔습니다.

코치님과의 충분한 대화와 피드백을 통해 제 목적(스트렝스 향상)에 부합하는 운동 프로그램을 짤 수 있었습니다.

프로그램 수행 이후, 무게와 RPE를 함께 입력함으로써 수행 능력의 변화를 한 눈에 볼 수 있었고, 프로그램에 입력된 수식을 통해 E1RM을 추정할 수 있었습니다. 

또, 운동 영상을 촬영하여 자세에 대한 피드백을 즉각적으로 받을 수 있었습니다. 운동 영상을 촬영하여 코치님께 보내면 이르면 수시간 내에 늦어도 당일에 운동 영상에 대한 피드백을 주셨습니다. 피드백을 통해 좀 더 바른 자세와 패턴을 익힐 수 있었습니다. 온라인 코칭 이전 혼자 운동을 했을 때는 이 운동을 이 정도 무게와 세트 수로 하는게 맞는가, 효과없이 부상만 초래하는 자세로 운동한게 아닐까라는 막연한 불안과 공포가 있었으나 온라인 코칭을 통해 자신감있게 운동할 수 있게 되었습니다.


김기윤 / 27